在地震發生時：
- 保持冷靜：
- 首要原則是保持冷靜。試著鎮定情緒，不要驚慌失措。
- 立即找掩護：
- 如果在室內，立即找到結構堅固的地方，如桌子下、門框旁，遠離窗戶和擁擠的地方。躲避潛在掉落物品。
- 室外，遠離建築物：
- 如果在室外，遠離高大建築物、電線、樹木等可能倒塌的地方。
- 蹲下保護頭部和頸部：
- 蹲下，保護頭部和頸部。如果可能，用手臂保護頭部，躲避掉下的物品。
- 遠離潛在危險區域：
- 避免站在樓梯口、窗戶旁，以及可能有掉落物品的區域。
在地震過後：
- 保持警戒：
- 地震可能引發餘震，保持警戒，並在安全確認前避免返回建築物。
- 迅速撤離建築物：
- 如果在建築物內，迅速撤離，避免使用電梯，使用樓梯而不是電梯下樓。
- 遠離潛在危險區域：
- 留心四周，遠離可能有損壞或崩塌的建築物、橋樑等危險區域。
- 獲取最新資訊：
- 依靠收音機、手機或其他通信方式，獲取最新的地震資訊和當地緊急事態通告。
- 檢查周邊環境：
- 留意周邊環境，注意可能存在的火災、漏氣、水災等潛在危險。
- 不要輕易進入損壞建築物：
- 避免進入可能已損壞的建築物，因為存在倒塌和危險的風險。
- 提供援助：
- 如果有能力，提供援助給需要幫助的人，特別是傷者。
- 注意避難指示：
- 依循當地當局的避難指示，參與緊急救援和災後重建工作。
總體而言，應該根據實際情況靈活應對，並隨時準備應對可能發生的地震。定期參與相關的應急演練，提高應對地震的自我保護能力。